Verbeteren fitheid door Boksen

Stel dat je als doel hebt gesteld: verbeteren van je fitheid

Hoe ga je dat doen? Welke vorm van bewegen/sport ga je inzetten/beoefenen?

Wil je alleen of in een team, binnen of buiten, met of zonder gewichten......

Best wat vragen die je voor jezelf moet beantwoorden.

Maar vooral de vraag: wat vind je leuk?

 

Weleens gedacht aan Boksen*?

  • Boksen is een vechtsport, waarbij de vuisten worden gebruikt om de tegenstander te raken.
  • Boksers dragen schokabsorberende bokshandschoenen.
  • Als het doel fitter worden is, dan wordt er vaak een bokszak gebruikt of pads (kussentjes). Het is ook niet ongebruikelijk om de bokshandschoen te gebruiken als doelwit.
  • Boksen vereist een hoge mate van atletisme zoals explosiviteit, uithoudingsvermogen, nauwkeurigheid en reactievermogen.
  • Aangezien het gaat om multi-explosieve acties met korte pauzes is het belangrijk dat je snel kan herstellen. => deze eigenschappen kun je trainen.
  • Voor het voetenwerk is het belangrijk om de passen klein te houden en het accent op de bal van de voet te houden om beweeglijkheid te bevorderen. 

*Bron: Chivo Functioneel Bewegen

Contactgegevens

Inspired by Health

info@inspiredbyhealth.nl

06-14421644

 

KvK 68873018

 

Algemene voorwaarden