Waarom je brood, pasta en rijst niet hoeft te mijden

Ik hoor nog regelmatig mensen zeggen dat ze bewust geen brood, pasta of rijst eten. Waarom? Omdat ze denken dat ze door het eten van (specifiek) deze producten aankomen.

 

Van een specifiek voedingsmiddel kom je niet aan (of val je niet af). Dus ook niet van brood/pasta/rijst. Het gaat om de inname versus verbruik (energiebalans). Als je in een (negatieve) energiebalans zit, zul je niet aankomen. Dus ook niet als er brood/pasta/rijst in je voedingspatroon voorkomt.

 

Bang dat je snel ‘teveel’ brood eet, maak de maaltijd dan meer verzadigend. Hoe?

Neem bijvoorbeeld een sneetje brood, besmeer deze met halvarine/hummus, beleg met kipfilet/rosbief, vul aan met tomaat/radijs en top af met verse kruiden.

 

Kies voor de volkoren variant van brood en pasta, en voor zilvervliesrijst

(hint: vezels&vitaminen).

Contactgegevens

Inspired by Health

info@inspiredbyhealth.nl

06-14421644

 

KvK 68873018

 

Algemene voorwaarden