Niet meer eten na 9 uur 's avonds?

Ik kreeg onlangs de vraag of het klopt dat je na 9 uur ‘s avonds beter niet meer kunt eten. Mijn wedervraag: beter waarom? Omdat het lichaam de voeding dan niet meer goed kan verwerken en je dan (makkelijker) aan zou komen...(?)

 

De verkorte versie van het antwoord: De energiebalans is leidend

  • Als de energie inname gelijk is aan het energieverbruik, is het in balans en
    blijft je gewicht stabiel.
  • Als je meer calorieën consumeert dan je besteedt, slaat het lichaam de energie
    op en kom je aan in gewicht = positieve energiebalans
  • Als je meer energie besteedt dan je consumeert, verliest je lichaam energie en val je af in gewicht = negatieve energiebalans

Dus of je nu om 7 uur ‘s avonds of half 10 ‘s avonds voor het laatst eet, als je in een (negatieve) energiebalans zit, zul je niet aankomen in gewicht.

Contactgegevens

Inspired by Health

info@inspiredbyhealth.nl

06-14421644

 

KvK 68873018

 

Algemene voorwaarden