Tips voor een goede slaapkwaliteit

Wil je fysieke successen behalen, dan focus je op voeding, training, mindset en lifestyle.

Een belangrijk onderdeel van lifestyle is slaap.

 

Tip voor een goede slaapkwaliteit:

Leg een half uur tot een uur voor het slapengaan elektronica weg en doe niks meer qua werk. 

Lees bijvoorbeeld een boek of een magazine. Zorg voor een periode van ontspanning.

 

Het lukt misschien niet altijd om in slaap te komen. Komt dat doordat je geen rust in je hoofd hebt?

Creëer overzicht door een 'to-do-list' voor de volgende dag te maken. Schrijf simpelweg op wat je morgen moet doen.

 

Rust in je hoofd leidt tot ontspanning van het lichaam.

Contactgegevens

Inspired by Health

info@inspiredbyhealth.nl

06-14421644

 

KvK 68873018

 

Algemene voorwaarden